Fortsæt den gode træning efter efterfødselsholdet...

v/ fysioterapeut Charlotte Ebsen, charlotte@sundheds-huset.dk

Dette er holdet for dig, som har gået på efterfødselsholdet og gerne vil fortsætte med at træne på en effektiv måde, men stadig med fokus på og hensyntagen til, at kroppen har været igennem en graviditet og efterfølgende fødsel.

På efterfødselsholdet var der stort fokus på, at lave øvelser, hvor bækkenbunden, samt de dybe mave- og rygmuskler indgik. Det vil der fortsat være, men vi skruer op for intensiteten og laver desuden øvelser for resten af kroppen. Vi kommer til at mærke at det syrer til i arme og ben og vi får sved på panden. Alt sammen med individuelle hensyn, præcis som du kender det fra efterfødselsholdet.

Du er selvfølgelig fortsat meget velkommen til at tage din baby med.

Hvornår:

Der er løbende optag på holdet, så du kan fortsætte træningen med det samme, når efterfødselsholdet er slut.
Det er forskelligt, hvornår holdet ligger:

Fredage maj/juni/juli 2019 kl. 10.45-11.40 (24/5 + 7/6 + 14/6 + 21/6 + 28/6 + 5/7)

Pris og tilmelding:

Det koster 118 kr pr. gang. Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, dækker de halvdelen af prisen.

Tilmelding sker personligt til Charlotte eller på mail: charlotte@sundheds-huset.dk