Disse yoga timer vil i højere grad end vi kender fra traditionel yoga, give mulighed for at mærke indad og sanse/erfare hvad der sker indeni dig, blandt andet når vi arbejder med de dybere lag i nervesystemet. Over tid kan praksissen være medvirkende til nænsomt at forløse fastlåste belastninger/traumer.
Programmets øvelser er simple, og hvis der er bevægelser, du ikke har lyst til, er du velkommen til at springe dem over. Den første del af praksissen foregår siddende på en stol, og derefter foregår resten på yogamåtten.
Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga.
Du vil efter hver gang blive tilbudt muligheden for at reflektere over dine oplevelser med praksissen ifht din krop og dit åndedræt. Du forventes ikke at dele det med de andre deltager, kun hvis du har lyst.
Deltagere der tidligere har deltaget i forløbet giver udtryk for:
- Tankerne falder til ro.
- Vejrtrækningen falder til ro.
- At det giver en øget opmærksomhed indad i sansesystemet.
- En mere tryg og komfortabel fornemmelse af egen krop.
Rammen er:
8 onsdage klokken 18.15-19.30:
- 6. december 2023
- 13. december 2023
- 20. december 2023
- 10. januar 2024
- 17. januar 2024
- 24. januar 2024
- 31. januar 2024
- 7. februar 2024
Sted: Sundhedshuset Pårup
Deltagere: Der er 8 pladser.
Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne en varm trøje og sokker.
Pris: 500 kr. for hele forløbet.
Tilmelding: Ring eller skriv direkte til mig. Din plads er først sikret ved betaling. Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes ikke hvis du stopper undervejs i forløbet.
Ved spørgsmål skal du endelig kontakte mig på: 60177811 eller lisapotoker@hotmail.com.
Mange hilsner
Lisa Potoker